休息が集中力につながる

休息と集中力

のめりこみすぎて、休憩するのを忘れてしまうこと。
頑張りすぎる人ほど気をつけてほしいです。

確かに、いっぺんに、ばーと凄い集中力を出せる人は、
とてもすばらしい能力をもっていると思います。
英語やTOEIC学習においても、非常にプラスとなる能力です。

でもその能力を最大限に発揮する為にも休憩することを忘れないで欲しいですね。

よこちゃん自身もどちらかというと、集中すると他のことに気がいかないタイプで、
他の人が話しかけてきても聞こえなかったりします。
これは自分自身でもいいことではあると思っています。
でも、やっぱり人間休憩って必要なんです。

科学的にも、休息はとったほうが集中力はよくなるそうです。
学校でも休み時間がありますよね？
進学塾でも休憩時間はある。
バイトでも仕事でも休憩時間はある。
絶対に休むことって必要なんです。

休憩時間はどのくらい取る？

よこちゃんは、３０分勉強して、１０分休憩というペースくらいがいいのでは？
と思っています。
どんだけ長くても１時間に１回はとるべきでしょう。

どこかの偉い人が言うには、
｢２０分勉強して１０分休むのがよい｣
というのもあるのですが、
やはりそれは早すぎるように感じます。

まあ、これはよこちゃん自身の感覚なので、あくまで参考程度に。
実際に、守れずに休憩せずにずーとやってることも多々あります。

休日の休み方/そして集中力をためよう

ここでついでに土曜日や日曜日の休憩の仕方も紹介しましょう。


休みのお父さんの典型として、ゴロ寝ってありますよね？
あれは実はあまり良くないらしいです。

それよりも、もっと積極的にアクティブに休憩した方が良いようです。


例えば、
�@趣味の草野球をする。
�A絵を描く
�B本を読む
�C音楽を聴く
�D映画を見る…

自分の好きなことをして、積極的に休憩しましょう。

どっかの偉い人いわく、
「アクティブな休息はその後の作業効率を６０〜７０％も良くする」
そうです。

よこちゃんも実際草野球とかやってますが、そんな気がします。
それに対し、１日中寝てたときはなんか気分良くないです。
みなさんも積極的に休んでみてはどうでしょうか？